ຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີໃນເລືອດແມ່ນຫຍັງ, ແລະໃຜຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ?ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່?

ຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງເນື້ອໃນອົກຊີເຈນໃນເລືອດແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຫນ້າທີ່ປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.ຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດປົກກະຕິຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ລະຫວ່າງ 95% ແລະ 99%.ຄົນຫນຸ່ມຈະຢູ່ໃກ້ 100%, ແລະຜູ້ສູງອາຍຸຈະຕ່ໍາກວ່າເລັກນ້ອຍ.ຖ້າຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດຕ່ໍາກວ່າ 94%, ອາດຈະມີອາການຂອງ hypoxia ໃນຮ່າງກາຍ, ແລະແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫາແພດທັນເວລາ.ເມື່ອມັນຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 90%, ມັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ hypoxemia ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈລົ້ມເຫຼວ.

ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ສອງ​ປະ​ເພດ​ນີ້​:

1. ຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດພື້ນຖານເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈວາຍ ອາດຈະມີບັນຫາເຊັ່ນ: ເລືອດໜາ ແລະ ຫຼອດເລືອດຕີບຕັນ, ຈະເຮັດໃຫ້ hypoxia ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

2. ຄົນທີ່ນອນກົນຢ່າງໜັກ ເພາະການນອນກົນອາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະຂາດອົກຊີໃນສະໝອງ ແລະ ເລືອດ.ລະດັບ hydrogen ໃນເລືອດອາດຈະຫຼຸດລົງເຖິງ 80% ຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີຂອງການຢຸດຫາຍໃຈ, ແລະການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອຢຸດຫາຍໃຈເກີນ 120 ວິນາທີ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າບາງຄັ້ງອາການ hypoxic ເຊັ່ນ: ແຫນ້ນຫນ້າເອິກແລະຫາຍໃຈສັ້ນອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ, ແຕ່ຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີໃນເລືອດໄດ້ຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າລະດັບມາດຕະຖານ.ສະຖານະການນີ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນ "hypoxemia ງຽບ."

ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາກ່ອນທີ່ມັນຈະເກີດຂຶ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄົນກະກຽມອຸປະກອນວັດແທກອົກຊີເຈນໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນຫຼືຊອກຫາການກວດທາງການແພດໃຫ້ທັນເວລາ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ອຸປະກອນ smart wear ບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໂມງແລະສາຍແຂນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງຍັງມີຫນ້າທີ່ກວດຫາອົກຊີເຈນໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະແນະນໍາສອງວິທີທີ່ດີເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ cardiopulmonary ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ:

1. ອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ເຊັ່ນ ແລ່ນແລ່ນ ແລະຍ່າງໄວ.ສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມສິບນາທີທຸກໆມື້, ແລະພະຍາຍາມພະຍາຍາມ 3 ຂັ້ນຕອນເພື່ອ 1 exhale ແລະ 3 ຂັ້ນຕອນກັບ 1 inhale ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການ.

2. ການກິນອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ການເຊົາສູບຢາແລະການຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດແລະຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.